Introduction à l’estime de soi L’estime de soi est un concept fondamental qui se réfère à la perception que l’on a de sa propre valeur. Elle joue un rôle capital dans nos vies quotidiennes, influençant non seulement nos comportements, mais aussi la qualité de nos relations interpersonnelles et notre santé mentale. Une estime de soi […]
L’estime de soi : comment la renforcer Lire la suite »
Introduction aux thérapies cognitivo-comportementales Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) représentent un domaine essentiel de la psychologie clinique, ayant émergé dans les années 1960 grâce aux travaux de pionniers tels qu’Aaron Beck et Albert Ellis. Originellement développées pour traiter la dépression et l’anxiété, les TCC se sont rapidement étendues à une variété de troubles psychologiques, notamment les
Thérapies cognitivo-comportementales : comment ça marche Lire la suite »
Introduction à la crise de panique La crise de panique est un événement psychologique qui peut survenir de manière inattendue et provoquer une réaction physique intense. Elle se manifeste souvent par des symptômes tels que des palpitations cardiaques, un essoufflement, des vertiges, ou une sensation d’étouffement. D’autres symptômes peuvent inclure des frissons, des bouffées de
Comment gérer une crise de panique en 5 étapes Lire la suite »
Introduction au Burn-out Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est un état de fatigue émotionnelle, physique et mentale résultant d’un engagement prolongé dans des situations de stress au travail. Ce phénomène a été largement étudié et reconnu, touchant de nombreuses personnes dans divers secteurs. Les signes de burn-out peuvent se manifester de plusieurs manières, entraînant
Comment Sortir d’un Burn-out : Symptômes et Solutions Naturelles Lire la suite »
Introduction au TDAH Le Trouble Déficitaire de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental qui affecte de nombreux enfants à travers le monde. Ses manifestations se caractérisent par des difficultés d’attention, une hyperactivité et parfois des comportements impulsifs. Bien que le TDAH soit généralement diagnostiqué dans l’enfance, il peut persister à l’âge
TDAH : Reconnaître et gérer ce trouble chez son enfant Lire la suite »
Introduction à l’insomnie L’insomnie est un trouble du sommeil caractérisé par des difficultés à s’endormir, à rester endormi ou à se réveiller trop tôt sans être en mesure de se rendormir. Ce phénomène est non seulement courant, mais il peut également prendre des formes diverses, allant de l’insomnie transitoire à l’insomnie chronique. Le trouble du
L’insomnie : Causes et comment gérer ce trouble naturellement Lire la suite »
Introduction aux troubles bipolaires Les troubles bipolaires constituent des affections psychiatriques majeures caractérisées par des fluctuations extrêmes de l’humeur, allant de phases de dépression profonde à des périodes de manie ou d’hypomanie. Cette condition, qui fait partie des troubles de l’humeur, peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie des individus affectés, affectant
Troubles bipolaires : Comment reconnaître les signes et les symptômes Lire la suite »
Introduction à l’anxiété généralisée L’anxiété généralisée, souvent appelée trouble d’anxiété généralisée (TAG), est un trouble mental commun qui se caractérise par une inquiétude excessive et persistante concernant divers aspects de la vie quotidienne. Les individus souffrant de ce trouble éprouvent des préoccupations qui dépassent souvent la réalité des situations, ce qui peut interférer de manière
L’anxiété généralisée : comment la gérer Lire la suite »
Qu’est-ce que la dépression ? La dépression est un trouble de l’humeur caractérisé par une combinaison de symptômes émotionnels et physiques qui affectent négativement la capacité d’un individu à fonctionner au quotidien. Contrairement à la tristesse passagère, qui est une réponse normale à des événements difficiles, la dépression est plus persistante et implique des sentiments
Dépression : Comprendre et Surmonter ce Trouble Lire la suite »
